este calendiário está construído como um caderno de bolso A6, fácil de transportar, isoladamente ou em conjunto com outras agendas e/ou cadernos/diários (com um elástico, por exemplo).
os cadernos são cosidos à mão e têm uma capa de cartolina personalizada com uma colagem original.
o seu interior é constituído por doze grelhas calendariais, respetivas a cada mês do ano, intercaladas por duas páginas: à esquerda, uma fotografia tirada em 2025 e uma canção temática acessível através de qr code; à direita, uma página em branco destinada a qualquer tipo de anotações úteis.
nas páginas preenchidas com as grelhas mensais, cada quadrado corresponde a um dia do mês, e inclui a fase da lua correspondente a esse mesmo dia, bem como o signo sob o qual se encontra.
sobre a lua
na astrologia, a lua representa a mente sensível, as emoções e os humores, os instintos, a intuição, a memória e o inconsciente.
além disso, ela está também ligada ao corpo físico e à vida quotidiana.
regente de caranguejo, a lua é o corpo celeste mais próximo da terra, e está associada a tudo o que é mutável e cíclico.
os seus trânsitos são velozes, permanecendo entre dois a três dias em cada signo do zodíaco.
como preencher as grelhas mensais
há tantas formas de usar um calendiário quantas aquelas que se inventarem.
nesse sentido, ficará ao critério de cada pessoa qual o método ou sistema que melhor responde às suas necessidades.
ainda assim, aqui estão algumas ideias:
I. identificar/nomear/representar as emoções
podemos nomear algumas emoções latentes que nos atravessam a cada dia, no respetivo quadrado.
caso não seja possível nomeá-las, podemos tentar fazer um desenho ou preencher com uma cor (ou várias) que representem as nossas emoções nesse dia.
II. dar cores ou formas (específicas) às emoções
podemos fazer uma lista prévia de emoções básicas que costumam fazer parte do nosso quotidiano e atribuir-lhes cores — uma espécie de legenda. a cada dia, preenchemos o respetivo quadrado com essas cores. o sistema de cores pode mudar de mês para mês, bem como a lista de emoções que queremos identificar.
quem diz cores, também diz formas, ou outro modo de traduzir emoções sem ser através de palavras.
III. monitorizar uma emoção específica
talvez queiramos mapear as oscilações de uma emoção concreta no nosso dia-a-dia. podemos fazê-lo através de uma escala que mede a sua intensidade (de 1 a 5 ou de 1 a 10) ou, mais uma vez, atribuindo uma cor a cada valor dessa escala.
novamente, podemos tentar desenhar a emoção — que pode aumentar ou diminuir de tamanho a cada dia, mantendo uma mesma forma (círculo, quadrado) ou podendo inclusive mudar de forma ao longo do mês. pode ser até que essa emoção se transforme noutra entretanto...
IV. avaliar estados emocionais gerais
noutro momento, podemos querer registar diariamente como nos sentimos no geral, adotando um sistema de cores, uma escala numérica ou de formas/figuras.
aqui não se trata tanto de descriminar as emoções específicas que nos atravessam mas de mapear os estados emocionais gerais do nosso dia-a-dia.
V. criar um mapa personalizado de estados emocionais
à medida que vamos observando e conhecendo melhor as emoções que nos atravessam, e a sua configuração somática (a nível do modo como o nosso corpo as experiencia), podemos tentar compor grupos de emoções personalizados para determinados estados emocionais — isto é, que agrupam um conjunto de emoções diferentes sob um mesmo símbolo ou cor.
** este é o sistema que estou a utilizar agora e já há algum tempo, sendo que, a cada mês, podem surgir ligeiras variações.
~ tenho uma cor para cada estado emocional/grupo de emoções/sensações.
~ cada dia tem uma forma única e irrepetível, preenchida com as cores correspondentes aos estados emocionais que me atravessaram nesse dia (sendo que nem sempre sinto todas as emoções que fazem parte desse grupo).
~ normalmente faço o registo no início do dia seguinte àquele que vou preencher/registar.
e ainda
em alguns momentos, pode fazer mais sentido identificar as emoções/sensações através de adjetivos
triste — entusiasmada — lenta
e noutras alturas, através de substantivos
coragem — prazer — melancolia
é preciso ir experimentando — as possibilidades são infinitas!
quando sentimos que o sistema que estamos a utilizar já não se adequa, devemos procurar outro.
de qualquer forma, antes de mudar de um para outro, e para que possamos sentir os efeitos de cada sistema/exercício, convém que o façamos repetidamente durante um certo período de tempo — um mês inteiro, por exemplo.
podemos utilizar as páginas das anotações para as legendas do respetivo mês, ou outras afirmações, lembretes e ideias.
o mais importante é ir encontrando a forma adequada ao que o momento presente nos exige, aceitando o caráter dinâmico da proposta, bem como o fator da consistência diária do mapeamento criativo, ao mesmo tempo que nos apercebemos de que não há dias iguais.
e sobretudo: evitar catalogar as emoções em "más" ou "boas", sendo que o próprio exercício nos pode revelar certas crenças ou juízos morais que carregamos de modo inconsciente — e isso também é interessante de observar.
* para comprar/encomendar um calendiário, escrevam-me através das (f) agulhas *
feliz ano novo
sallim